발끝치기 운동 효과 알아보기
허벅지와 종아리를 포함한 다리 근육을 제 2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액순환에 큰 영향을 미친다고 합니다. 혈액순환이 잘 안되면 인체의 상하좌우 균형이 깨지고 머리에서 열이나고 하체는 차가워 진다고 하는데요, 불면증, 심리적 불안감, 우울감, 우울증, 심인성 질환 등이 유발될 가능성이 있다고 합니다. 발끝치기 운동은 전신의 혈액순환과 에너지 순환을 도와주고 내장운동이 유발되어 장기 기능이 향상되고 하체 근육도 단련시켜 준다고 합니다. 그러면 이외에도 발끝치기 운동의 다양한 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발끝치기 운동이란 말 그대로 양 발끝을 부딪히면 되는 운동인데 발을 벌릴 때는 새끼발가락이 바닥에 닿아야 하며 하루 5~10분 정도 꾸준히 해주는 것이 중요하다고 합니다. 평소 운동을 하기 어려워 ..
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2018. 12. 19. 21:07