전립선에 좋은 음식 알아보기

전립선은 정자의 생존과 활성에 중요한 역할을 하는데요, 전립샘이라는 이름으로 불리우며 샘조직과 섬유근조직으로 구성된 부속 생식기샘이라고 생각할 수 있습니다. 정액을 생성, 분비하는 역할을 하는 기관으로써 여성들에게 갱년기가 온다면 남성 에게는 전립선건강과 정력감퇴가 자연 스럽게 찾아온다고 합니다. 특히나 전립선비대증 및 전립선염을 유발하기도 하는데 전립선이 비대해지고 약해지면 소변을 보는데 지장을 주기도 합니다. 전립선에 좋은 음식으로 평소에 관리를 잘 해 주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

전립선에 좋은 음식으로 마늘이 있습니다. 마늘에는 유기성 게르마늄, 셀레늄 등의 성분이 풍부하게 함유되어있는데요, 이 성분들은 암을 억제하고 예방하는데에 크게 기여하고 있다고 합니다. 특히, 전립선에 생기는 암인 전립선암 외에도 식도암, 대장암, 유방암, 등 항암작용에 대한 마늘의 효능이 입증 되었다고 합니다. 그리고 중요한 것은 항암성분이 수입산보다 국내산 마늘이 56배나 더 들어있다고 하니 국산 마늘 드시는것이 좋다고 합니다. 

현미의 경우에는 많은분들이 아시겠지만 영양소와 비타민 등이 풍부한 만점짜리 곡류로 불리우고 있습니다. 

 

또한 식이섬유 역시 풍부해 많은 사람들의 사랑을 받고있는 음식중에 하나입니다. 다만 현미밥을 먹을때에는 꼭 소화를 위해 꼭꼭 씹어드시기 바랍니다. 

토마토에는 각종 성인병 예방에 도움을 주는데요. 남성들에게 아주 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 라이코펜은 전립선암을 비롯한 각종 암 발생 위험을 줄여주고, 일주일에 10개 이상 먹게되면 전립선암 발생 확률을 45% 줄일 수 있다고 합니다. 날로 드시는 것 보다는 기름에 볶아서 섭취하여 주시면 훨씬 도움이 된다고 합니다. 

전립선의 기능 강화에 마가 아주 좋다고 합니다. 마에는 여러가지 좋은 효과가 있는데 전립선의 기능을 강화시켜주는 데 참 좋다고 합니다. 마가 음을 보하여 주며 남자의 성기능의 강화에도 좋고 허리에도 힘을 준다고 합니다. 요리를 해서 먹어도 좋고 생으로 먹어도 아주 좋습니다. 

전립선에 좋은 음식으로는 베타글루칸이 풍부한 음식이 손꼽히고 있는데요, 이러한 베타글루칸이라는 성분은 면역력에 아주 탁월한 성분을 가지고 있습니다. 면역세포를 활성화 시켜 암세포와 싸우기도 하기 때문에 전립선암 환자분들이 드시면 좋습니다. 

 

이러한 베타글루칸은 버섯에 정말 많이 들어 있습니다. 표고버섯, 양지버섯 등등 버섯에 많이 들어 있고 요즘엔 꽃송이버섯에 많이 들어있다고 알려지면서 많은 분들이 전립선 건강을 위해 꽃송이버섯을 섭취한다고도 합니다. 

가지에는 열을 내려주며 혈액순환을 원활하게 돕는 효과가 있어서 전립선 비대증을 앓고 계시는 분들에게 꼭 추천해드리는 식품이라고 합니다. 가지는 이뇨작용을 돕기 때문에 하루에 한번씩 먹으면 증상완화에 좋다고 합니다. 또한 가지는 열을 내려주며 혈액의 순환을 도와주는 효능이 있습니다. 만약 전립선 비대증으로 인해 소변이 제대로 나오지 않는다면 하루 한 번씩 가지를 섭취하는 것이 굉장히 도움이 된다고 합니다. 

굴은 대표적으로 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있는데요, 굴에는 셀레늄과 아연 성분이 풍부하게 함유 되어있습니다. 이 성분들은 암세포를 억제하는데 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다. 그리고 남성 호르몬인 데스토스테론의 분비를 활성화 시켜주어 정자 생성도 활발하게 해주고 정력강화에 도움을 준다고 합니다. 카사노바와 돈쥬앙이 즐겨 먹었다는 것으로도 유명합니다. 

전립선은 노화로 기능이 떨어지게 되는 대표적인 기관입니다. 전립선이 비대해지는 등 기능이 떨어지게 되면 소변 줄기에 이상이 생기게 됩니다. 대표적으로 잔뇨감이 나타나는 등 일상 생활에 큰 지장을 주게 되는데요, 오늘 소개해드린 음식으로 평소에 전립선 건강 관리 해 보시기 바랍니다.