고관절에 좋은 음식 알아보기
고관절은 골반뼈와 대퇴골이 만나는 부위를 말합니다. 다양한 방향으로 운동이 될 수 있도록 하는 관절이기 때문에 이와 같은 관절에 문제가 발생하면 불편이 따를 수 밖에 없는데요, 그래서 오늘은 고관절에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 계란에는 비타민A가 풍부하여 항산화 작용을 통해 고관절의 퇴행을 막아준다고 하는데요, 비타민 A가 항산화 작용을 도와주기 때문에 고관절의 건강에 도움을 준다고 합니다. 하지만 너무 많이 섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있으니 적정량을 섭취하는게 좋다고 합니다. 섭취 권장량은 하루에 2~3개 드시는 것이 좋다고 합니다. 불포화지방산 오메가3을 함유한 식품을 챙겨주시면 좋습니다. 고등어나 삼치, 꽁치, 정어리와 같은 등푸른 생선류를 챙겨주세요. 이들은 오..
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2020. 1. 6. 16:04