공복에 먹으면 좋은 음식 알아보기
속이 비어 있는 상태인 빈속을 공복이라고 합니다. 이러한 공복 상태에서는 우리가 먹는 것에 꽤나 유의해야할 필요가 있다고 합니다. 빈 속에 너무 자극적이거나 위에 부담을 주는 음식은 오히려 섭취를 안한것만 못하기 때문인데요, 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 사람들에게 유명한 과일 중 하나입니다. 아침 공복에 사과를 드시면 위산에 부담이 적고 위장기능이 활성화되는 것을 도와 변비를 예방하고 배변을 촉진시키는 효과가 있어 아침 사과는 금사과라고 불리는 것입니다. 또 다른 효과로 밤사이에 몸속 축적된 노폐물을 배출하는데 있어 사과에 풍부한 섬유질이 도움을 주며 포만감을 들게 해줘 다이어트에도 좋고 비타민C 또한 풍부해 피부미..
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2018. 12. 4. 20:37